Skin cycling je relativně nový přístup k péči o pleť, který se stal populárním díky dermatoložce Dr. Whitney Bowe. Tato metoda je založená na vědeckých principech a pomáhá optimalizovat účinky aktivních složek, aniž by došlo k podráždění nebo oslabení kožní bariéry.
Co je skin cycling?
Skin cycling znamená střídání aktivních látek v rámci několikadenního cyklu. Nejčastěji se používá čtyřdenní cyklus:
-
Exfoliační den – Použití exfoliantů (AHA/BHA kyselin), které odstraňují odumřelé buňky a připravují pleť na další aktivní látky.
-
Retinoidový den – Aplikace retinoidů (retinol, retinal, tretinoin), které podporují buněčnou obnovu a tvorbu kolagenu.
-
Regenerační den – Hydratace a obnova pomocí zvlhčujících a bariérových složek (ceramidy, kyselina hyaluronová, panthenol).
-
Další regenerační den – Opět zaměřený na hydrataci a posílení kožní bariéry.
Co na to říká věda?
Exfoliace a její přínos
Chemická exfoliace pomocí AHA (např. kyselina glykolová) a BHA (kyselina salicylová) podporuje odstranění odumřelých buněk a stimuluje regeneraci pleti. Studie ukazují, že pravidelná exfoliace může:
-
zlepšit texturu pleti
-
snížit výskyt pigmentových skvrn
-
podpořit účinnost jiných aktivních látek
Retinoidy a jejich účinnost
Retinoidy jsou jedny z nejvíce vědecky podložených složek v dermatologii. Podle studií:
-
zvyšují rychlost buněčné obnovy
-
stimulují produkci kolagenu, což snižuje výskyt vrásek
-
pomáhají regulovat tvorbu mazu a redukovat akné
Význam hydratace a obnovy bariéry
Použití hydratačních a bariérových složek během regeneračních dnů pomáhá minimalizovat podráždění způsobené retinoidy a exfoliací. Ceramidy, kyselina hyaluronová a niacinamid:
-
posilují kožní bariéru
-
pomáhají udržovat hydrataci a snižují transepidermální ztrátu vody
Skin cycling vs. každodenní používání aktivních látek
Každodenní používání aktivních látek
Mnoho dermatologických rutin zahrnuje denní aplikaci aktivních složek, jako jsou exfolianty a retinoidy. Tato metoda je ideální, pokud:
-
má pleť vysokou toleranci na aktivní složky
-
je rutina správně sestavená a doplněná dostatečnou hydratací
-
se používají nižší koncentrace aktivních látek, které jsou vhodné pro každodenní aplikaci
Výhody skin cyclingu oproti každodennímu používání aktivních látek
-
Snižuje riziko podráždění – střídání dnů s aktivními látkami a dnů pro regeneraci umožňuje pleti obnovit se.
-
Optimalizuje účinnost produktů – exfoliace pomáhá lépe pronikat dalším složkám, zatímco hydratace zajišťuje lepší toleranci.
-
Vhodný pro citlivou pleť – pokud pleť nesnáší každodenní používání retinoidů nebo kyselin, skin cycling může být vhodnou alternativou.
Pro koho je skin cycling vhodný?
Skin cycling je ideální volbou pro ty, kteří mají citlivou pleť nebo teprve začínají s aktivními látkami, jako jsou exfolianty a retinoidy. Díky střídání účinných a regeneračních dnů minimalizuje riziko podráždění, které může nastat při každodenním používání silných složek. Tento přístup se také hodí pro osoby, které mají narušenou kožní bariéru nebo sklon k dehydrataci a potřebují pleti dopřát dostatek času na obnovu.
Je skin cycling vědecky podložený?
Ano, skin cycling je metoda, která vychází ze známých dermatologických principů – zejména cyklického užívání aktivních látek s důrazem na regeneraci pleti. Podporují ji studie o účincích exfoliantů, retinoidů a hydratačních složek. Nicméně, každý typ pleti reaguje jinak a někomu může vyhovovat delší nebo kratší cyklus.
Závěr
Skin cycling je efektivní přístup ke zlepšení pleti, který pomáhá maximalizovat účinky aktivních látek a zároveň minimalizovat podráždění. Podle vědeckých studií má smysl strategicky střídat exfoliaci, retinoidy a hydrataci. Pokud se skin cycling provádí správně, může být skvělým nástrojem pro udržení zdravé a odolné pleti. Oproti každodennímu používání aktivních látek nabízí větší rovnováhu mezi účinností a tolerancí, což může být klíčové zejména pro citlivější typy pleti.