Naše každodenní návyky mohou mít obrovský vliv na vzhled a zdraví pleti, často víc, než si uvědomujeme. Některé z nich způsobují předčasné stárnutí, hyperpigmentaci nebo akné. Pokud se chcete těmto problémům vyhnout, zde je několik zásadních návyků, na které si dát pozor – a tipy, jak je změnit.
1. Mačkání pupínků
Problém: Mačkání a škrábání pupínků sice může přinést krátkodobou úlevu, ale dlouhodobě přináší riziko infekce, jizev a hyperpigmentace.
Řešení: Nechte hloubkové čištění pleti na odborníky – kosmetička použije sterilní nástroje a správnou techniku, která minimalizuje riziko vzniku jizev. Když máte pupínek, použijte na něj Tea tree olej pro jeho rychlejší hojení.
2. Nepoužívání SPF
Problém: Slunce je jedním z největších faktorů předčasného stárnutí pleti. UV záření totiž proniká do kůže a poškozuje kolagenová vlákna, což vede k tvorbě jemných linek, vrásek a hyperpigmentace.
Řešení: Používejte krém s SPF každý den, nejen v létě. Krém s UV ochranou SPF 30 je vhodný pro celoroční používání a snadno se začlení do vaší ranní rutiny.
3. Zřídka měněné povlečení
Problém: Polštáře a povlečení absorbují zbytky potu, olejů z pokožky, zbytky produktů a dokonce i nečistoty ze vzduchu. Spánek na špinavém polštáři tak může vést k ucpání pórů a vzniku akné.
Řešení: Měňte povlečení na polštáři alespoň jednou týdně. Pokud máte citlivou pleť nebo sklony k akné, může být dobré jej měnit i častěji. Vhodné je také prát povlečení v jemném, hypoalergenním pracím prostředku.
4. Dotýkání se obličeje
Problém: Často si ani neuvědomujeme, kolikrát za den se dotkneme obličeje. Na rukou však máme bakterie, které se snadno přenesou na pleť, což může způsobit záněty a pupínky.
Řešení: Snažte se tento návyk omezit. Udržujte ruce čisté a pokud máte sklony k akné, zkuste se vědomě hlídat a minimalizovat dotýkání obličeje.
5. Nedostatek hydratace
Problém: Dehydratace je častou příčinou mdlé, suché pleti, která je náchylná k tvorbě jemných linek. Bez dostatečné hydratace nemůže pokožka správně fungovat, což vede k předčasnému stárnutí.
Řešení: Hydratujte pleť nejen zvenku, ale i zevnitř. Dodržujte pitný režim a zařaďte kyselinu hyaluronovou, která pomáhá uzamknout vlhkost v pokožce.
6. Nedostatek spánku
Problém: Během spánku tělo regeneruje nejen orgány, ale i pokožku. Nedostatek spánku zvyšuje hladinu stresových hormonů, což vede k tvorbě vrásek a zvýšené produkci mazu, což způsobuje akné.
Řešení: Dopřejte si 7-8 hodin kvalitního spánku. Pokud máte potíže s usínáním, zkuste relaxační rituály před spaním, jako je meditace, horká koupel nebo čtení. Kvalitní spánek je klíčem ke zdravé a odpočinuté pleti.
7. Nadměrné používání exfoliantů
Problém: Pravidelný peeling je skvělý pro odstranění odumřelých kožních buněk, ale příliš časté používání exfoliantů může poškodit ochrannou bariéru pleti, což způsobuje podráždění a vysušení.
Řešení: Používejte peeling maximálně dvakrát týdně a vybírejte jemné produkty, které neobsahují agresivní chemikálie. Kyseliny jako AHA nebo BHA jsou skvělé, ale všeho s mírou.
8. Nedostatečná hygiena kosmetických štětců a houbiček
Problém: Kosmetické štětce a houbičky nasávají oleje, zbytky produktů a bakterie, které se pak při každém použití přenášejí na pleť, což může způsobovat akné a podráždění.
Řešení: Myjte štětce a houbičky alespoň jednou týdně jemným mýdlem nebo speciálním čističem. Zabráníte tak usazování bakterií a předejdete problémům s pletí.
9. Spánek s make-upem
Problém: Make-up ponechaný na pleti přes noc ucpává póry, způsobuje akné a brání přirozené regeneraci pokožky.
Řešení: Čistá pleť je prostě základ a hlavní krok na cestě ke krásné pleti. I když jste unavení, udělejte to pro svou pleť.
10. Používání staré kosmetiky
Problém: Kosmetika s prošlou expirací nebo kontaminovaná bakteriemi může podráždit pleť nebo způsobit infekce.
Řešení: Pravidelně kontrolujte datum spotřeby produktů a staré výrobky zlikvidujte. Pokud máte krém bez dávkovače, používejte čistou špachtli na odebírání krému. V případě dávkování pipetou se jí nedotýkejte obličeje ani pokožky.
11. Časté mnutí očí
Problém: Kůže kolem očí je velmi tenká a jemná, takže časté tření může vést k předčasnému vzniku vrásek a ztrátě elasticity.
Řešení: Snažte se omezit tření očí a používejte jemné odličovací přípravky, které snadno odstraní oční make-up bez drhnutí.
12. Přespříliš teplá voda
Problém: Horká voda vysušuje pleť, narušuje její přirozenou ochrannou bariéru a může způsobit zarudnutí nebo podráždění, zejména u lidí s citlivou nebo suchou pokožkou.
Řešení: Používejte vlažnou vodu, která pleť šetrně čistí, aniž by ji vysušovala nebo dráždila. Na závěr můžete obličej opláchnout studenou vodou pro osvěžení, i když póry fyzicky neuzavírá. Pravidelná péče o póry (čištění, exfoliace) má větší dopad než teplota vody.
13. Nadměrný stres
Problém: Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, což negativně ovlivňuje produkci mazu, podporuje vznik akné a urychluje stárnutí pleti.
Řešení: Zařaďte do svého života relaxační aktivity, jako je jóga, meditace nebo procházky na čerstvém vzduchu.
14. Špatná strava
Problém: Konzumace velkého množství cukru, nadmíry mléčných výrobků nebo zpracovaných potravin může vést k zánětům v těle, což se často projeví i na pleti.
Řešení: Zařaďte do jídelníčku více ovoce, zeleniny, omega-3 mastných kyselin a antioxidantů.
15. Nesprávné nanášení produktů
Problém: Nesprávné vrstvení kosmetických produktů může snížit jejich účinnost nebo dokonce podráždit pleť.
Řešení: Nanášejte produkty podle pravidla „od nejlehčího k nejhutnějšímu“ – začněte séry, pokračujte hydratačním krémem a zakončete SPF nebo olejem.
Zdravá a zářivá pleť není jen o tom, jaké produkty používáte, ale především taky o tom, jak s ní zacházíte každý den. Změňte své návyky a dopřejte si péči, jakou si vaše pokožka zaslouží!